ممارسة التأمل meditation وسيلة لتحسين حالة الإنسان الصحية والنفسية بحيث يصل المتأمل لدرجة نسيان ما حوله،
فينسى نفسه و مشكلاته ويسبح في خيالاته، مع الهدوء والتفكير الهادئ الذي يساعد في الشفاء من بعض الأمراض
الجسدية. والضغوط النفسيه وتحسين صحة الدماغ ، وتقوية جهاز المناعة،
كيف يكون التأمل:
عندما تنهي جميع أعمالك خذ لنفسك مساحه هادئه سواء في منزلك أو حديقة منزلك ولتكن الإضاءة خافته ثم إغمض
عينيك وتخيل أجواء تُحبها في الطبيعه مثل البحر ,الشجر , الجبال , الصحراء ......
وإستمتع بهذه المناظر وحاول أن تلقي بكل ما يضايقك خلف الجبال أو في البحر أو تحت التراب وتذكر عظمة الخالق
وكيف خلق تلك الطبيعه الجميله حتى تهدئ نفسك ثم تابع إسترخائك مع التنفس العميق
بأخذ شهيق كبير يملأ الرئتين وحبسه قليل" ثم أخرجه في الزفير من أنفك
مع إنتفاخ البطن وتذكر أنك مع كل زفره تتخلص من هم أو مشكله أو ضيق عندك وهكذا وعند التعب يجب الراحه ثم
الإستمرار ولتعطي نفسك من نص ساعه إلى ساعه وحبذا يوميا" التخلص من همومك بالتأمل أو ساعة تشعر أنك مرهق
وزعلان .
اليوغا
هي نوع من الرياضه تجعلنا نصل إلى حالة السلام مع النفس والجسم والمخ بالتخلص من الإرهاق والتعب بإتباع التنفس
السليم العميق والتأمل الهادئ مع بعض التمارين الطبيعيه البسيطه التي قد تصل لـ 20 تمرين وتستغرق من الوقت ساعه
ومن المستحب أن يبدأ بها الشخص من الصغر وتفيد العواجيز أيضا".
بإختصار راقب حركات الحيوانات وأديها بطريقتك مع الحذر إذا كنت مصابا" بأمراض في العظام أو في حالة وجود
حمل عند المرأة.
أهداف اليوغا تتلخص في :
*تحرير النفس من السلوكيات الخاطئة كالكذب والطمع والحقد.
*صفاء النفس واللجوء إلى الله .
*التخلص من الطاقه السلبيه والأيونات الزائدة بالتنفس العميق.
*تنظيف الفكر من السلبيات .
*زيادة التركيز على أهمية الحياه بدون ضغوط .
*تليين مفاصل الجسم وعضلاته لتجديد الطاقه الحيويه.
طب الريكي (العلاج الذاتي) أو العلاج بالطاقه الحيويه
يبرهن العلماء على وجود طاقة حيوية داخل كل جسم حي لها قدرة عجيبة في التحكم بكل ما يعتري الإنسان من خلجات
وأفعال وسلوكيات.. واكتشفوا أن هذه الطاقة إذا تمت إجادة التحكم بها فلابد أن تصبح حياة الإنسان أكثر متعة وسهولة
وأقل أمراضاً..
إنها الطاقة الحيوية الكهرومغناطيسية أو ما يسمى بالمصطلح العلمي "الريكي" ويبرهن بعض العلماء على وجودها في
مثال بسيط هو أننا عندما نشعر بالألم نضع يدنا مباشرة على مكان الوجع أو مكان الألم ولكننا في الغالب لا نفهم لماذا
نفعل ذلك.. يفسر العلماء هذا التصرف البديهي لدى جميع البشر على أنه الفطرة الطبيعية للتشافي الذاتي أو "الريكي"..
المعالج لابد أن يكون واعي فكريا" ونفسيا" وروحيا" وعنده قدره على العطاء وتقي مع ربه ومسئول عن كلامه وفعله.
يمكن شحن الغذاء أو الدواء بالطاقه عن طريق اللمس باليدين .
الريكي" عبارة عن مجموع كلمتين يابانيتين هما "الري" و"كي" وتعنيان طاقة و حياه أو قوة الحياة.
و المقصود بالريكي ( العلاج بالطاقه الحيويه ) تمرير الطاقة الإيجابية اللازمة من خلال المعالج إلى جسم المريض دون
التدخل في ذلك،
من أجل علاج جسده وشفائه وقد تستغرق الجلسات حوالي أسبوعين أو ثلاثة (بحيث تكون مدة الجلسه من 10 د- ساعه)
ويؤثر العلاج بالريكي على النفس والروح والوعي والجسد .
و يتم تدريب المعالجين بالحصول على المستوى الأول الذي يتطلب المرور بجلسة لفتح القنوات الطاقية والمراكز الطاقيةواليدين وهذه الجلسة "جلسة التأهيل" أو "جلسة الموازنة" وتتكرر عند الحصول على المستويين الثاني والثالث. هذه
الجلسة تزيد قوة الطاقة الايجابية وتزيد من مقدرة الإنسان على تمرير وتوصيل الطاقة الحيوية، وبدون هذه الجلسة التي
يجب أن تتم عند من تجاوز المستوى الثالث أي عند معلم للريكي "ماستر" لا يكون العلاج علاجاً بالريكي وإنما هو أي
شيء آخر".
كيف نشعر بالطاقه الحيويه :
عندما تحاول تنظيف جسمك أو بالأحرى تنظف الهاله (Aura ) حول جسمك في البدايه ستقترب يديك أو يد المعالج من
جسدك لتشعر بالهاله و لكن بعد فترة على ممارسة الريكي ستبعد يديك أو يدي المعالج عن جسدك مسافه كبيره لأنها تكون
قد إكتملت.
