لماذا ننظف جسمنا
من الطبيعي أن أجسامنا مجهزة بعملية التنظيف الذاتي. ولكن الكثير من السكر والكافيين والاغذية المصنعة ، والإجهاد ، وقلة ممارسة الرياضه تجعل عملية التنظيف بطيئه لذلك تتراكم السموم والمواد الضاره فنشعر بالوهن نتيجة تكدس السموم في الكبد والكلى والرئتين والأمعاء والأوعيه الدمويه والجلد التي تؤدي إلى أمراض مزمنه وقد نتعرض لأضرار البيئه في الأشكال التاليه من المبيدات الحشرية ، والفورمالديهايد في السجاد ومواد التجميل ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور من أوعية بلاستيكية ، والديوكسين الأبيض من المنتجات الورقية ، وغير ذلك.
كيف نعرف أننا محتاجين لعمل ديتوكس
إذا كنت تعاني من السمية الزائد , من التعب ، وانخفاض الذاكرة ، صعوبة التركيز ، والحساسية والالتهابات والتهيج والقلق والاكتئاب ، مع زيادة الوزن وفقدان الوزن وضعف العضلات وآلام المفاصل ، وحكة في الجلد وتفشي ، الخميرة المتكررة والالتهابات الفطرية ، والإمساك ، والإسهال ، والنفخ في البطن ، وعسر الهضم. واغلب الناس تتحسن حالتهم الصحيه بعد عمل الديتوكس ولنبدأ من منزلنا بدايه صحيحه
*(1) إبدأ يومك بكوب ماء وعصرة ليمونه
لأنه ينشط الكبد للافراج عن السموم ويساعد على تطهير وتحريك فضلات الامعاء وإذا تناولناه بقشره فأنه يذوب البلغم في الحلق وينقي الصوت .
*(2) تناول acidophilus أو Probiotics
وهي واحدة من البكتريا والخمائر الجيده للمعده والأمعاء تسمى
lactic acid bacteria وتوجد في الزبادي وفول الصويا و تُفيد في :
علاج الإسهال ، وبخاصة بعد العلاج مع بعض المضادات الحيوية منع وعلاج عدوى الخميرة المهبلية والتهابات المسالك البولية علاج أعراض القولون العصبي (الرابطة) الحد من تكرار حدوث سرطان المثانة تقصير مدة أمراض الأمعاء منع وعلاج التهاب القولون بعد عملية جراحية (pouchitis) منع أكزيما الأطفال
ويجب تناولها على معده خاليه سواء في طعام الإفطار أو قبل النوم مساء" .
*(3) تنظيم وجباتنا الغذائيه
ففي الفطور : من المفيد تناول النخالة والحبوب ، الأرز البني ، أو غيرها من الحبوب والحبوب الكاملة ، طالما أنه غير مقصور ولا يحتوي على أي مواد الكيميائية المضافة أو السكر. مع حليب الصويا. مثلا" طبق قمح مسلوق بقشره أو أرز بالحليب أو ذره .
وفي الغداء أو العشاء : كلوا أي مزيج من الفول والأرز البني ، والخضروات ، والدواجن أو السمك ، أو منتجات الصويا.
أو تناول شوربه فيها خضار موسميه وبعض الأعشاب البحريه.
*(4) تناول كل ما هو أخضر
مثل الخس والجرجير والبقدونس والخيار والسبانخ لأن مادة الكلوروفيل التي بها تنقي الدم وتقوي الهيموجلوبين .
*(5) تناول المكملات الغذائيه
اتخاذ 1 ملعقة من زيت بذور الكتان ، زيت الجوز ، أو زيت السمك.
سواء مع طبق السلطه أو الفول أو كبسوله مع كوب عصير .
*(6) إشرب النقوعات
مثل النعناع , المريميه , الشمر, البابونج .
حيث تساعد على طرد الغازات وهدوء الأعصاب وتوفر مضادات الأكسده للجسم.
أفضل المشروبات للdetox الخاص بك عصير الخضروات مثل الهندباء أو الفجل الذي ينشط، الكبد حيث يعمل بنشاط في إزالة السموم خلال فصل الربيع. كما يعمل الزنجبيل كمطهر للامعاء والكلى , وعصير الليمون مع ملعقة زيت زيتون يفيد الكبد جدا".
*(7) إجراء مساج للجسم
يُفضل إسبوعيا" عمل مساج للجسم بزيت عطري بعد تدليكه وهو جاف بليفه جافه وعمل ساونا أيضا" ينفع في تحريك الدوره الليمفاويه ثم
نقع الجسم لمدة 20 دقيقة في حمام ماء دافئ يحتوي على أوكالبتوس ، ، ونعناع ، شمر ، والقرفة ، وأملاح إبسوم, وذلك
يعمل على تفتيح مسام الجلد وطرد الأملاح الزائده والتخلص من التعب وينشط الدوره الدمويه ويرطب الجلد .
كذلك حمام الخردل للقدمين ينشط الدوره الدمويه ويزيل الأملاح الزائده وتعب القدمين .
وذلك بجرش حبوب الخردل ووضع معلقتين كبيرتين في وعاء أو مغطس مع الماء الدافئ
ونقع القدمين لمدة نص ساعه ثم تجفيفهم وتدليكهم بزيت الزيتون .
