البصلنظرا" لإحتوائه على الكبريت فأنه مطهر جيد من السموم وقاتلللجراثيم وعصيره يمتص الدهون ويحرقها إذا تناولناه طازجا" معالأكل ولا يُنصح بأكله كل يوم طازج .
ا لزنجبيل
له تأثير نافع لتنبيه وتنشيط الدورة الدموية الطرفية, و تحريض الجسم على انتاج وفرز العرق, وعلى تهبيط الكحة المصحوبة بالبلغم ويؤدي إلى طرد البلغم و إخراجه من الرئتيين.وللزنجبيل القدرة على توقيف وكبح الرغبة للتقيؤويعتبر الزنجبيل مطهرا جيدا للجهاز الهضمي من السموم لوجود مادة الكبريت فيه وطعمه الحريف واللاذع يساعد على هضم الطعام وإعطاء طاقه لتنشيط الجسم.
الليمون
يحتوي على معادن وفيتامينات وأملاح وأحماض تساعد في مقاومة الأمراض وتنظيف الجسم من السموم كما تحتوي القشره على زيت عطري يعتبر مطهر للجراثيم ويساعد على الهضم وحرق الدهون.
يحتوي على معادن وفيتامينات وأملاح وأحماض تساعد في مقاومة الأمراض وتنظيف الجسم من السموم كما تحتوي القشره على زيت عطري يعتبر مطهر للجراثيم ويساعد على الهضم وحرق الدهون.
التفاح
البكتين الموجود في التفاح يمتص الدهون الزائده ويحتوي على ألياف قابله للذوبان لذلك في أي وقت تشعر بالجوع ما عليك سوى تناول تفاحه
الماء
حسب وزن كل شخص تحدد كمية الميه إللي لازم يشربها في اليوم يعني مثلا" كل 10 كيلو من وزن الجسم تحتاج كوب ميه فهي تساعد على التخلص من الفضلات والتخلص من السموم .القرفه القرفه معروفه بأنها تنشط البنكرياس وبالتالي تقلل من كمية سكر الدموتنشط عملية الهضم .
اللبن الزباديطبعا" الزبادي أحسن وجبه مع الفاكه أو الخيار بتمدنا بالكالسيوم والبروتين وكمان الجبنه القريش أو الكريم مع الخضار مفيده وتحتوي على 60 كالوري ويقلل من الكوليستيرول.
الجريب فروت
يعتبر فيتامين سي الموجود في الجريب فروت عامل مقاوم للأكسده قوي جدا" لذلك ينصح بتناوله كل يوم لأنه يذيب الدهون ويخفض نسبة إنزيم الأنسولين الذي يجعلك جائع دائما" .
يعتبر فيتامين سي الموجود في الجريب فروت عامل مقاوم للأكسده قوي جدا" لذلك ينصح بتناوله كل يوم لأنه يذيب الدهون ويخفض نسبة إنزيم الأنسولين الذي يجعلك جائع دائما" .
الفلفل الحار
لما بناكل توابل كتير بنعرق لأنها بتزيد معدل ضربات القلب وده بيزيد من عملية الأيض ( الميتابوليزم ) وبالتالي يساعد في حرق الدهون وطبعا" التوابل خاليه من الدهون.
لما بناكل توابل كتير بنعرق لأنها بتزيد معدل ضربات القلب وده بيزيد من عملية الأيض ( الميتابوليزم ) وبالتالي يساعد في حرق الدهون وطبعا" التوابل خاليه من الدهون.
الشاي الأخضر
بالإضافه إلى أن الشاي الأخضر يذيب الدهون فإنه يقلل من أمراض القلب والسرطان ويحتوي على 75 جم كالوري .
بالإضافه إلى أن الشاي الأخضر يذيب الدهون فإنه يقلل من أمراض القلب والسرطان ويحتوي على 75 جم كالوري .
الحبوب الغير مقشوره
الحبوب الكامله توفر لك الألياف التي تساعد في هضم الطعام وتصريف الفضلات ويستحسن تناولها كل صباح بحيث تختار 7 أنواع مع بعض تكفي لأن تمنحك 7 جم من الألياف .
الحبوب الكامله توفر لك الألياف التي تساعد في هضم الطعام وتصريف الفضلات ويستحسن تناولها كل صباح بحيث تختار 7 أنواع مع بعض تكفي لأن تمنحك 7 جم من الألياف .
البقول
تحتاج البقول لوقت طويل كي تهضم لذلك يحتاج الجسم لطاقهكبيره لهضمها فهي تساعد على حرق الدهون لتوفير الطاقهاللازمه للهضم .
السمك
يحتوي على البروتين الذي يسهل هضمه وكذلك على الأحماض الدهنيه أوميجا3 التي تقلل من الكولستيرول.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق